알쓸신땀:)

안녕하세요~

현대 사회를 바쁘게 살아가는 여러분들

오늘하루도 그 누구보다 열심히 보내신 여러분들께

박수를 보내드리고 싶네요..ㅎ

사실 바쁘게 돌아가는 사회속에서 스트레스를 받지않고 사는 사람이

과연 몇명이나 있을까요?

대부분 사람들은 스트레스를 받지만 자신만의 푸는 방법과 또 해소하는 방법을

가지고 있어 잘해결하는 사람들도 있는 방면

스트레스를 풀지못하고 계속 가지고 가서

나중에 우울중,공황장애등.. 정신적인 질환에 노출되기

쉬운 사람들도 많을 것같아요.

요즘은 우울증은 감기처럼 사람들이 거의 대부분 가지고

있는 질병이라고 하기도 하고

공황장애 또한 유명한연예인들이 자신이 가지고 있다고 고백한

연예인들이 굉장히 많습니다.

이렇게 사회에서 이제 흔히 볼 수있는 정신질환이 된 것같아요.

하지만 음악을 듣거나 체험함으로써 정신질환이 좀더 나아진다는 사실 알고 계셨나요?

그 사실에대해 설명해보기전에 같이 우울증과 공황장애가 정확이 무엇인지 

같이 알아보겠습니다.

*우울장애

-우울장애 (depressive disorders)는 우울하고 슬픈기분, 그에 수반되는 여러 증상으로 인해

개인적 능력이 현저하게 저하되어 현실 적응이 어려운 증상을 말한다.

우울하고 슬픈 감정을 비롯하여 좌절감,고독감,무가치감,허무감 절망감 등과 같은 고통스러운

정서 상태가 지속되며, 함께하는 활동에 대한 흥미와 즐거움이 저하되고 매사에 재미없고

무의미 하게 느껴지며,의욕상실의 상태가 되어진다.

*공황장애

-공황장애(panic disorder)는 갑자기 엄습하는 강렬한 불안,공황발작을 반복적으로 경험하는 장애로

공황발작은 예상하지 못한 상황에서 갑작스럽게 밀려드는 극심한 공포,강렬한 불안 증상을 말한다.

공황발작의 증상은 심장박동증가,진땀흘림,몸,손발떨림,숨이 가쁘거나 막히는 느낌,답답함

등이 있다.

공황장애의 원인은 불안을 야기하는 충동에 대한 방어기제가 작동하지 못하며 억압되어있던

충동이 드러나는 것에 대한 두려움으로 인해 극심한 불안을 경험하게 된다.

이런 질병을 가지게 된 사람들은 현실을 파악하고 외부세계에 대처하는 능력이 약하고,

대인관계나 일상생활에서의 문제해결 능력이 현저히 떨어진다.

 과연 정신질환 환자들에게 음악이 효과적인 것 일까?

-치료도구로서 음악은 신체적,심리적,사회적 반응을 유발함으로써 정신질환의 증상을 변화시키며 

정신 기능을 발달시키는 데 효과적으로 작용하며 정신질환자의 증상 및 기능 수준에 맞게 시행할 

수있는 융통성있는 예술매체이며, 다양한 치료적 필요에 부응할 수 있는 효과적인 치료 도구 이다.

*치료방법

1.감상하기

-정신질환자들을 위한 음악 감상의 목적은 부정적 정서를 감소시키고 긍정적 정서를 증가시키며

통찰력을 획득한다.음악감상은 심리적으로 편안하고 안전한 환경을 조성하여 부담없이 

참여할수있도록 함으로써 긴장 이완, 다인의 생각 및 감정공유 등 을 일으킨다.

음악감상 시 대상자의 과거 경험, 음악에 대한 친숙도,음악적 선호도,정신병리적 증상을

고려해아한다.또한 불협화음이 많고 스타카토,싱코페이션,액센트가 많고 조성의 변화가

급격하며 음역의 폭이 넓고 예측할 수 없는 진행을 지닌 음악은 피하는 것이 좋다. 음악 감상에서는

클래식 음악뿐 아니라 가요,뉴 에이지 등 다양한 장르가 사용될 수 있다.

2.노래하기

-음악치료의 주요 도구 중 하나인 노래는 정신질환자에게 안전하고 지지적인 환경을 제공하여 다양한 감정을

탐색하고 느낌 및 생각을 자유롭게 표현하도록 한다.정신질환자들은 노래를 통해 과거를 재 경험하고

현재를 바라보며 미래를 조명함으로써 통찰력을 획득할 수 있게 된다.노래는 사람의 감정 생각 태고 가치

행동에 쉽게 접근하도록 하여 감정변화를 위한 수단을 제공하고 그 과정을 효과적으로 촉진 시킬 수 있다.

3.연주하기

-연주의 경험은 정신질환자의 활동 참여를 유도하도록 동기를 부여하고,자기표현 능력을 신장시키며,대인 교류 기술을 향상시키고, 집단 응집력 및 협동심을 증진시키며 스트레스 해소 및 대처기술 향상을 가져올 수있다.

또한 언어로는 쉽게 표현할 수 없는 감정이나 생각들을 악기를 통해 비언어적인 방법으로 표현함으로써 잠재된 분노나 

불안 등 부정적인 감정을 안전하게 드러낼 수 있게 된다.특기 타악기를 사용하는 연주활동이 효과적이다.

이렇게 정신질환에 있어서의 음악치료 방법에 대해 알아보았습니다,~

여러분들은 어떠셨는지요??

저는 음악이 이렇게 우리정신의 깊이있게 연관되어있는 사실을 보고 너무 놀랬습니다.

음악이 누군가에게 치료가 될 수 있다는 사실에 너무 놀라웠습니다~~

여러분도 한번 이런 증상이 있으시다면 방법을 참고하여서

시작하시면 더욱더 건강한 삶이 될것 같습니다.

그럼 저는 여기서 인사 드리겠습니다!!